美容ダイエットでカワイイをつくる(○'ω'○)

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/04/03(火) 16:33:55.96 ID:WMsjbUeq
>1乙とんくすこ

体重計に乗ってがっくりの2get

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/04/03(火) 18:11:42.85 ID:jxWuJ6py
デブの夫が全部いい加減で見ててイライラする。
休みに一日中食っちゃ寝してるのはかまわんが
今日は車出して病院に行くって約束だったのに
朝からビール飲むってどうゆう事？
一杯だけとか量の問題を言ってるんじゃないんだよ
酒飲んで家族を車に乗せようとしてる精神が信じられないんだよ。
飲酒運転は阻止したが最悪の気分だった。
やっぱ少し痩せさせよう。
人間は不健康な生活してると不健康な精神になるわ。

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/04/03(火) 18:30:39.30 ID:yo9A6HfW
カロコンアイスは知ってたが
今ってカロコンカレーなんてのもあるんだな・・・
どうやって80kｃａｌで押さえるんだろう、あれ
いい時代だ。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/12/02(金) 16:35:23.43 ID:gwug4bah
筋トレでも有酸素運動でもなんでもOK！　運動したら報告しあってモチベーションageよう！

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日:2011/12/02(金) 16:37:56.67 ID:gwug4bah
スロトレで筋トレ20分
踏み台昇降30分

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい[sage] 投稿日:2011/12/02(金) 20:14:53.33 ID:S+K+ivC3
朝 ショコを30分
昼 買い出しという 名目で30分急ぎ足で彷徨ってみた

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP
デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/


2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/03/07(水) 06:14:16.87 ID:+7ioD0sP
■何が要るの？
・自転車（種類については後述）

■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千〜ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）

■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜

・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。


3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/03/07(水) 06:17:26.32 ID:+7ioD0sP
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4〜5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10〜km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)

1 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2012/01/22(日) 23:21:21.11
前スレ　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1322390725/

こんなスレを立てなきゃならないのは不幸だねw

2 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2012/01/23(月) 00:36:08.21
小岩北口美容院Ｌｉｌｙでカラーをお願いしたのですが、仕上がりはムラがあり恥ずかしいです‥。 もう少し丁寧な施術をしてほしかったなぁと思います。


3 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2012/01/23(月) 00:41:50.33
よ〜く読んでくださいね
3000円〜10000円

美容師にとっちゃ大金

1 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日:2011/12/04(日) 00:11:26.49
オフィスホワイトニング
ホームホワイトニング

を問わず

前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1312061575

2 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日:2011/12/04(日) 00:15:47.73
チョコレートも我慢するしかないのか？

5 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日:2011/12/04(日) 01:00:18.18
>>2
チョコぐらい我慢できるだろ。
コーヒー、紅茶を我慢する方が辛いだろ。

1 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2011/04/17(日) 09:07:04.72
TAYAの裏事情どうぞ

2 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日:2011/04/17(日) 09:09:55.91
【美容室】TAYAの裏事情
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/company/1223020153/

3 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日:2011/04/17(日) 09:12:10.06
432 名前:- :2011/02/14(月) 22:26:38 ID:Oufm15xo0
加温しちゃいけないコールドパーマ液加温したり、本来混ぜたら行けないパーマ
液混ぜて客に施術したり、トリートメントの前処理もちゃんと金取ってやってる
奴もいれば、指名客だからってサービスしちゃってる奴もいるし、カラーの持ち
が良くなる二度塗りみたいなのもコーティングでプラス料金なのに、人によって
サービスでやっちゃってる奴もいるし本当むちゃくちゃ。

デジタルパーマとか、縮毛矯正の薬剤にトリートメント混ぜるとかでプラス料金
とってるけど結局トリートメント剤入れると薬の作用が弱くなるから本来その人
に合う薬剤よりも強い薬剤(ダメージが出やすくなる)にトリートメント混ぜたり
してる奴とかいたけど結局強い薬剤にトリートメント混ぜるんなら意味ねーじゃ
んw

パーマ液とかって薬事法ひっかからねーのかよ。
タオルは基本的にカラーパーマ使用以外のタオルは使い回しだろ。
経費削減命令だろ？
営業後にスタッフがダラダラとダルそうに触った感じと匂った感じてまだ行ける
か選別してんじゃんw
行けそうなタオルは干して使い回すみたいな。

客の頭拭いたタオル、スタッフが手を洗ったあと拭いたタオル、もちろんスタッ
フが顔付けて匂いを嗅いだタオルもそのまま洗われる事なく乾かしただけで再利
用されてるでしょ？

俺だったらそんなので首に掛けられたり、頭拭かれるのはマジ勘弁だな。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/04/27(金) 12:47:50.25 ID:0E7Gnx71
■全般
・All About Japanダイエット　　http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット　http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座　　　　　　http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/

■食事・栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/


2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/04/27(金) 12:48:13.47 ID:0E7Gnx71
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１〜２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/04/27(金) 12:48:27.27 ID:0E7Gnx71
■目標は月１〜２ｋｇ減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１〜２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１〜２ｋｇ減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/07/26(火) 22:16:29.63 ID:OuAiA9hv
（　`ω´）運動サボってドカ食いしてたら太ったお
（　`ω´）だから運動始めてメシは控えめにしてるお
（ ；`ω´）もちろん運動すると腹が減るお
（　`ω´）でもヤケ食いしたくてもできないお
（＃`ω´）さすがに切れてきたお

part1
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170218563/
part2
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206097108/
part3
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221793045/
part4
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247378440/

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/07/26(火) 22:17:47.14 ID:OuAiA9hv
（　`ω´）1000いく前に落ちるとはどういうことだお
（　`ω´）スレなくなってて切れたから立てたお

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/07/26(火) 23:26:39.68 ID:SOn/xnWe
(｀ω´ )消えてたからビックリだお
(｀ω´ )スレ立て乙だお

(｀ω´ )明日からも気合いいれてくお！

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2006/08/23(水) 11:57:07 ID:0diOERad
運動系ゲームで健康的にダイエットしましょう。
成果報告、情報交換、購入の相談、質問なんでもＯＫ！

≪過去スレ≫
　ゲームでダイエット
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021934793/
　【】ゲームでダイエット　２試合目
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035413327/
　【ゲームでダイエット　３試合目】
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059575658/
　ゲームでダイエット　4試合目
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105470527/
　ゲームでダイエット　5試合目
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152664256/

≪メーカー公式HP≫
　ハッピーダイエットシリーズ
　ttp://www.twilight-express.com/pc/ps/Ps.htm
　マーシャルビート(以下MB)
　ttp://www.konami.jp/am/mbeat/
　MB1：ttp://www.konami.jp/am/mbeat/
　MB2：ttp://www.konami.jp/mb2/index.html
　ダンスダンスレボリューション(以下DDR)
　ttp://www.konami.jp/bemani/ddr/jp/index.html
　エアロビクスレボリューション
　ttp://www.konami.jp/aero/
　太鼓の達人
　ttp://www.bandainamcogames.co.jp/donderpage/
　ダイエットチャンネル
　ttp://www.konami.jp/channel/
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
　Xavix(ザビックス)
　ttp://www.xavix.jp/

≪たまにある質問≫
Q.PS1のソフトorコントローラはPSoneやPS2でも使えますか？
A.使えます。ただし、PS2のソフトはPS1やPSoneでは使えません。

Q.うるさいでしょうか？
A.どのゲームも結構響きます。
　太鼓の達人も、音が激しく響くのでご注意下さい。

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2006/08/23(水) 12:19:15 ID:5Aad/xnK
ダンレボと食事制限で痩せたよ昔。

3 名前：都内大学生♂&rlo;♪(ﾟーﾟ*)いたしャチイャチイ[hacker_99999@hotmail.com] 投稿日:2006/08/23(水) 13:41:10 ID:9rE/RsWU

体重５０〜８０くらいのぽちゃさん女性と付き合いたい＞＜
hacker_99999@hotmail.com


メル友･恋人募集スレ in ﾀﾞｲｴｯﾄ板
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154250331/

1 名前：ピッコリーナ[] 投稿日:2011/12/11(日) 17:32:45.98 ID:4Ln4vBXp
ウンコしたらage報告するスレです。
現物アップは控えて下さい。
その他はsageでお願いします。

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/12/12(月) 11:47:59.23 ID:3jwYs8aS
久々だね、このスレ

今日は朝からうんこ出て、すっきりいい感じ

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/12/13(火) 00:43:17.25 ID:5DfHp2uK
一昨日の夕方に直径5cm、長さ40cmぐらいで色は濃いめの茶色の便を和式便所でしゃがんでからすぐに出してなかなか切れなくて尻にべったりとついて臭かったがお腹すっきり。少々宿便も出た。